coz, posilek 5 jest o 19, wiec ze to pozno na taka ilosc wegli i w ogole, ale mam jeszcze studia, wiec trenowac moge dopiero wieczorem, a przed treningiem konieczne jest doladowanie weglami dla energii... Co w tej sytuacji zrobic? zmienic liczbe posiłków na 5?
"Kermit a w tych ćwiczeniach na nogi to napisałeś *uginanie nóg leżąc na brzuchu* ja ćwiczę w domu i nie będę mógł tego zrobić wiec czy mam zostać przy tych wykrokach ze sztanga czy cos innego? " * co prawda nie jestem kermitem ale też cwicze na domowej siłowni i rozwiązałem ten problem kładąc sie na ławce skośnej(do brzuszków) na [...]
[...] sie dziwic ze ceny takie a nie inne dostalem to samo co chlopaki bez probki creatine xplode, ale zjadlem tego z 5 puszek wiec.. xd chcialem zrobic zdjecie ale to bez sensu mam juz kilka PB ten sam numer ale mi to nie przeszkadza bo moge po rodzinie porozdawac bo tam jest moja wygrana :D nie mialem mozliwosci wyprobowac creatine mega caps, dam w [...]
Trenowalem TKD i Jozin popatrz gdy trener pokazuje technike to nie mozna mu przeszkadzac stac na nogach silno albo jakies glupie utrudnienia. Wiec jest tak ze on musi jakas inna technike uzyc cios w brzuch albo pchniecie glowe do tylu i wtedy obalenie skutkuje. No to jest ta pierwsza sytuacja nie robcie sobie trudniej np wykrecajac reke trzymac [...]
Skoro nie chcesz czekać to łyknij chociaż BCAA bo ono się wchłania błyskawicznie i nie musisz czekać Ja jak rano trenuje to nie mam wyboru czy czekać czy nie tylko wcinam jajeczniczke i prawie od razu hop do wody i 1,5 godziny intensywnego pływanka z kolegami z klubu Może zbyt zdrowe to nie jest ale co zrobić... Na odżywki szkoda mi kasy póki [...]
[...] Później tylko liczyć kalorie i czekać na efekty. Sam jestem teraz na małej redukcji, ale próbuje w końcu dorobić się małego kaloryfera chociaż :P Teraz takowej diety nie mam jeszcze ale liczę sobie kalorie i jak na razie rezultaty są, a jak będzie zastój to wtedy nad reorganizacja diety pomyśle. Ogólnie to staram się jednak zdrowo odżywiać [...]
[...] regeneracje. Czemu akurat mono? - bo zostalo mi jeszcze jakies 400-500g ze stalej suplementacji wiec chce je wykorzystac a kasy na inne rodzaje krety teraz nie mam... bialko wazniejsze a sie konczy Stala suplementacje zakonczylem ponad tydzien temu jak skonczylem ostatni makrocykl hst wiec jesli chcialbym zrobic cykle to jeszcze ze [...]
No z łapami mam problem bo lewa była złamana i efekt tego jest jaki jest... Dzieki za wskazówki postaram sie poprawic to i owo :P Z twarzą to juz chyba nic nie da sie zrobic... xD A pokoj, wiem ze wypas pomaranczowy - sam malowalem ^^ :P Jezeli chodzi o odzywy to za duzo ich nie zjadłem, ale nic mocniejszego napewno nie wezme. Co do tego jak [...]
wole proch... owszem mam 15 lat ale jestem wyrosniety a nie tak jak inni jakies dzieci latajace... i do maniak7000 nie latalem z hantlem bo pokoju tylko cwiczylem i mi sie udalo bo schudlem prawie 20 kg a teraz chce zrobic mase i pytam sie was co najlepiej sobie kupic ... a znow jestem mlody wiec pytam sie was czy mi to nie zaszkodzi...
[...] tak liczylem na maks 8 tygodni, najlepiej 6, bo chcialbym pozniej z 3tygodnie na krecie pocwiczyc, zeby tego tak nie stracic. A co do samej metki 5/10mg (100tabsow oralnie) - odblok konieczny Panowie? ginekomastia mi nie grozi, bo akurat klate mam spoko, tylko jak pozniej bedzie z wyrownaniem naturalnego poziomu testo przez przysadke i gruczoł?
Aha no to spoko:) Winko też mogę już załatwić z innych firm (genesis, cetabon). A co byście powiedzieli jak bym zrobił cykl 8tyg na teściu bez winka, bo za bardzo już nie mam na nie kasy?? No chyba że lepiej zrobić z winem to najwyżej dozbieram kaski
dlaczego gowno?? przynajmniej jesc sie nie chce...6 posilkow?? latwo mowic, wiem ze tak trzeba, ale nie mam jak zbytnio. rano sniadanie, i obiadokolacja z miesa na wieczor...a co zrobic aby po kuracji przyspieszyc metabolizm, i uniknac joja??
ja juz mam psychiczny problem zeby go zrobic, ale wiem ze nalezy bo bylem na pierwszej bombce prawie caly rok (troszke mi sie przedluzylo %-) ) i nalezaloby kiedys zejsc i dac odsapnac organizmowi :-) ogolnie mialbys jakies inne wskazowki, co do tego okresu, zeby go jak najlepiej wykorzystac?
mam pytanie robię to wolne opuszczanie 3 x 5 nachwyt 3 x 5 podchwyt co zrobić żeby poprawić siłę na początku podciągania chodzi o pierwszą część ruchu bo np. mogę około 6 razy podciągnąć się ale w takim niepełnym ruchu (kąt między przedramieniem a bicepsem około 130 stopni) dzięki pozdrawiam
Czy do odbloku kupywac Clomid? Jesli tak to w jakich ilosciach? Jakimi iglami nabierac a jakimi sie kluc? Klul sie bede sam wiec planuje w udo mam nadzieje, ze bedzie ok. kup od razu, róznie to bywa. najlepiej 24tabl. Co zrobic aby uniknac efektu opuchnietej twarzy?(wiele osob po cyklach ma twarz jak jajko, a ja na maxa chcialbym tego uniknac) [...]
[...] nikogo kto nie ma potrzeby raz na jakis czas tego zrobic. I nie widze w tym nic zdroznego. Po prostu dla zdrowia psychucznego trzeba się czasem odprężyć, pobawic, spotkac z ludzmi ! Dodam ze znajomych mam naprawde na poziomie. No i nie są tez smarkaci. No ale jesli dla Ciebie jest to tak strasznie dziwne, to nie obraz sie ale jestes z Melmak
W porządku, tak wiem i rozumiem. Bardzo mi właśnie zależy na rękach ponieważ mam je bardzo chude i chce coś z nimi w końcu zrobić. Jeżeli chodzi o nogi i łydki to nie jest źle bo od lat gram regularnie w piłkę nożną więc te mięśnie są i nie mam co narzekać, brzuch widać na zdj, jest tłuszcz a pod nim kaloryfer.
powiem jedno tez mi przechodzilo i mi sie nie chcialo!ale zawszxe chociaz klate i mula zrobilem ale jak musialem zrobic 2 letnia przerwe (spowodowana slubem i wyprowadzka do niemiec,szukanie mieszkania pracy i takie tam)to sie do BOGA modlilem o silke!przytylem 8 kilo i otarlem sie o 100cm w pasie!gdy zalozylem internet trafilem przypadkiem na te [...]
Pomoc przy HST
